เตรียมสุขภาพให้พร้อมเผชิญวัยซิลเวอร์อย่างสง่างาม!

Aging Gracefully ไม่ได้มีความหมายว่าต้องพยายามให้ดูเด็กลงหรืออ่อนกว่าวัย แต่เป็นเทรนด์ของแนวคิดของยุคปัจจุบันที่เปลี่ยนไป คือ “การสูงวัยอย่างสง่างาม” โดยมุ่งเน้นไปที่การดูแลตัวเองเมื่ออายุมากขึ้นและให้สัมพันธ์กับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพโดยรวม การมีทัศนคติเชิงบวกที่ดี เพื่อการใช้ชีวิตที่คุ้มค่าในวัยที่มากขึ้นได้อย่างเต็มที่

ทั้งนี้เพราะอายุที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่แค่เทรนด์การตลาดที่จะสับเปลี่ยนไปมา หากแต่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

เคล็ดลับที่สามารถนำไปปรับใช้ ช่วยให้ก้าวเข้าสู่ช่วงอายุที่มากขึ้นอย่างสง่าสงาม ปฏิบัติได้ง่ายๆ

• การรับประทานอาหารที่ดี – สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงอายุ แต่เมื่ออายุมากขึ้นความต้องการทางโภชนาการเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับระบบการเผาผลาญที่ลดลง ดังนั้นต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์

• กระตือรือร้นอยู่เสมอ –  สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ออกกำลังกายประมาณ 20 นาที 7 วันต่อสัปดาห์ เช่น การเดินเร็ว หรือแม้แต่การทำงานในสนามหญ้า ตลอดจนการใช้ตุ้มน้ำหนักมือเพื่อความแข็งแรง การยืดเหยียดเพื่อความยืดหยุ่น และการออกกำลังกายที่สมดุล
• การรักษาเครือข่ายทางสังคม –เมื่ออายุมากขึ้น การมีสังคมได้พูดคุย มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัว มีประโยชน์ทั้งทางด้านสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ไปจนถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและแม้กระทั่งประสิทธิภาพการรับรู้อีกด้วย
• ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย – การได้ทำในสิ่งที่ชอบแต่ไม่เคยได้มีเวลาทำมาก่อน หรือการค้นหาเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มีผลต่อสุขภาพในวัยสูงอายุค่อนข้างมาก ได้แก่ ลดความเครียด ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

ดังนั้น การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับทุกสถานการณ์ในชีวิต การยอมรับในการเปลี่ยนแปลงต่างๆทั้งอายุและสภาพแวดล้อมอย่างมีทัศคติที่ดี ก็จะช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาว สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ สูงวัยอย่างสง่างามในที่สุด

ดูสินค้าเพิ่มเติม